Depuis début janvier, je m’entraîne en dents de scie : 3 jours à bloc deux fois par jour, puis plus rien pendant six jours, cela au gré de mon emploi du temps. Donc rien de très constructif, et toujours avec mes deux bons kilos de trop. L’organisation du Pilat Raidlight Winter Trail étant complètement au point sans moi (bravo et merci à toute l’organisation), l’envie d’essayer ce nouveau parcours me titillait. Mais franchement, au départ, de gros doutes sur ma capacité à accrocher du Guichard ou du Jacquerod… Départ prudent, tout en laissant bien aller sur les parties glacées où mes INOV-8 Mudclaw 330 font toujours des merveilles. Je monte Chaussitre en tête, cette bonne côte d’entraînement qu’il m’arrive de faire 6 fois de suite. C’est bien tassé, et pas de difficulté majeure. Pour la descente de l’autre coté, c’est par contre complètement « pourri » et crouté, impossible de profiter de la descente. Juste après le premier ravito, j’en profite pour faire une petite pause pipi, et je laisse mes 3 compagnons faire la trace le long des étangs de Prélager, sur une neige cette fois-ci particulièrement poudreuse… Je reviens doucement au fur et à mesure, pour recoller Gilles Guichard avant la montée vers la Croix de Caille, où la jonction se fait avec Alexandre Daum légèrement échappé. Un long plat bien glacé s’annonce, et j’en profite pour mettre un peu la pression avec mes bons crampons. Derrière ça suit bien groupé sur cette partie roulante. Arrive le virage de la maison de l’Ogre, où on enquille un petit single track technique. Je garde l’allure, et avec surprise tout le monde derrière disparait. Alors j’en remets une couche dans cette descente plus technique, et je fais l’impasse sur le ravito. Tout en bas, il ne reste plus… qu’à remonter. Une bonne croute en bas où on fait des tout petits pas comme sur des œufs en espérant ne pas passer au travers, puis toute la remontée dans une neige croutée. Là on regrette de faire la trace, mais personne derrière, si j’arrive en haut avec un peu d’avance, c’est tout bon… Tourbière de Gimel, regroupement avec le 22km, les concurrents du 22km en point de mire motivent à relancer un peu. Sommet de Panère, vue sur les Alpes un peu bouchée mais on les voit quand même. Descente zigzag sur St-Régis, remontée sèche à Pétaloup où je fais mon fractionné nature, Marlhes n’est plus qu’à quelques encablures et personne derrière, c’est gagné ! Alexandre Daum finit deuxième, Christophe Jacquerod troisième, et Gillou séché par une […]

La Saintélyon se profilait un peu plus d’un mois après les Templiers, il fallait donc repartir à l’entraînement. Reprise avec un peu de rythme, mais je sens que la récupération n’était pas au top avec des contractures aux mollets, surtout avec une grosse charge… de boulot chez Raidlight. Victoire à Montagnole. Le Trail de Montagnole (http://www.trail-de-montagnole.com - 15 novembre) serait donc le test. J’aime bien ce type de Trail « du dimanche ». Ambiance très sympa, du monde, un bon repas… Dès les premiers kilomètres je sens déjà mes mollets, et je me demande même si ça ne va pas finir par « casser ». Sur 22km, c’est rapide, c’est presque du cross long… En tête depuis le départ, je suis rattrapé à mi-course par Thierry LIPPI. Je pense qu’on va finir ensemble, j’hésite à lui proposer à la sortie du dernier ravito puis je me dis qu’on en parlera en haut de la dernière bosse un peu plus loin. Et là, il craque, alors j’en remets une petite couche, et je gagne ce joli petit Trail. Mais mes mollets ne se sont pas arrangés, et je sais que la Saintélyon ne sera pas pour cette année. Fin de saison, d’une belle saison. Marseillaise. Hier vendredi 28 novembre se déroulait la remise des médailles du championnat de France de Trail à Valence. Cela aurait été plus sympa à l’occasion d’une course, mais le petit microcosme du Trail TTN est réuni, une petite cinquantaine de personnes. Discours, cérémonie, apéro… et Marseillaise. J’ai du mal à apprécier ce moment, surement toujours un peu déçu de cette deuxième place si près de la plus haute marche. Mais pourtant je n’ai aucun reproche à faire, ni à moi, ni aux autres, c’est simplement dommage, et c’est le sport. Pendant cette Marseillaise, j’essaye quand même de positiver, et je repense à ces 27 années de course à pied, de mon premier 1.000m en 3’51s5, des cross en benjamins, du 4x1.000m au stade Jean Bouin, de mon premier Défi de l’Oisans… Cette année aura quand même été belle, avec plus d’une grande marche de passée, si il y a un an on m’avait prédit ce que j’ai fait en 2009, j’aurais signé des deux mains ! Une seule conclusion à tout cela : retourner à l’entraînement pour encore progresser, demain reprise ! Reprise. Le planning 2010 est encore flou. Je me suis inscrit à l’Eco-Trail, parce que l’année dernière j’ai eu un petit goût d’inachevé, le sentiment de pouvoir faire mieux. Je me suis aussi inscrit à la montée de l’Empire State Building début février, histoire de faire un petit voyage à New-York où j’ai un […]

Voilà une belle balade de six jours très intéressants, où nous avons associé le plaisir du trek (déplacement en autonomie avec notre sac), et des entraînements de course à pied en altitude. « Nous », c’est moi et Cyril COINTRE, un bon Trailer qui connait un peu toutes les montagnes du monde puisqu’il a visité les sommets de plus de 22 pays…(voir ici : http://lestoitsdumondeavelo.free.fr/) . 180km et 13.000m de dénivelé ça fait beaucoup, mais je me sens bien affuté. Mon idée de reproduire ma forme de mai à la suite du Népal prend forme, et je ne me sens pas trop fatigué. Il reste 15 jours de repos et d’affinage (retravailler un peu de rythme et de vitesse) avant les Templiers. On verra ce que cela donnera, mais ce voyage sur le toit de l’Afrique du Nord restera déjà un bon souvenir à lui seul. Jour 1 : lundi 5 octobre 2009: - (Transfert Marrakech – Seti-Fatma (1 heure)) - Rando-course avec sac à dos 9kg o Seti-Fatma (1.400m) // Oukamaiden (2.600m) o 25km / +1.800m o 5h (avec 30mn de pause) o Longue vallée à remontée, et col pentu à la fin (altitude 3.000m), avant jolie descente dans la plaine herbeuse de Oukamaiden o Couru 30%. - Sortie Course o Séance SEUIL en montée +600m à 1.100m/h o Sommet de Oukamaiden (3.260m), total 1h15mn o Tour des crêtes, magnifique au coucher du soleil. o Bonnes sensations en descente. - Total : environ 35km / +2.400m / -1.200m Jour 2 : mardi 6 octobre 2009: - Rando-course avec sac à dos 9kg o Oukamaiden (2.600m) // Imlil (1.700m) o 20km / +900m o 3h15 (avec 20mn de pause) o Deux petits cols (1 roulant (altitude 3.000m), 1 pentu à la fin, étape très courante avec profil descendant. o Couru 85%. - Sortie Course o Footing 30’ vallonné o Séance « vitesse plat » 6x5’ (altitude 1.800m) o Très bonnes sensations (à part Tajine oignons 1h avant…). - Total : environ 32km / +1.400m / -2.300m Jour 3 : mercredi 7 octobre 2009: - Rando-course avec sac à dos 9kg o Imlil (1.700m) // Refuge du Toubkal (3.100m) o + montée au Toubkal (4.100m) sans le sac o 20km / +2.400m o 2h15 (avec 10mn de pause) + montée Toubkal 1h08 + descente 45mn o Bonne forme, montée soutenue jusqu’au refuge où nous posons les sacs, puis le Toubkal avec le sac Olmo5 à bon rythme sans plus (1h08mn pour 1.000m). Nous voila au sommet de l’Afrique du Nord ! o Couru 20%. - Sortie Course (après la sieste !!) o Footing + SEUIL en montée 30mn avec +500m o Montée soutenue tout en courant au col d’Aguelzine (+500m), crête en marchant jusqu’au sommet dominant Imlil, descente […]