La première partie de la saison a été riche et dense. J’ai été le premier surpris de mes bons résultats, et cela m’a incité à enchaîner les courses. Fin juin, la pause s’imposait… Aujourd’hui (depuis le Défi de l’Oisans), je reprends un nouveau cycle de zéro. A un moment donné il faut à nouveau s’entraîner. Objectifs et motivation. Ce ne sont pas les belles courses qui manquent… Tout d’abord pas de course à Chamonix fin aout (UTMB, CCC, …), un break moral après mes déboires les années passées, et puis sans préparation spécifique minimum inutile de se faire d’illusion. La Réunion me disait beaucoup cette année, mais le programme professionnel n’est pas en phase, je me rattraperais par un beau voyage certainement à Noël (à suivre…). Donc l’objectif de fin de saison sera… LES TEMPLIERS. Ce n’est pas un objectif par défaut ou au rabais. Vu ma forme de début d’année sur les Trails classiques, j’ai envie de voir ce que je peux faire face aux meilleurs sur la course de référence. Ma préparation est donc orientée vers cet objectif. Les Templiers Ensuite Les Templiers sont aussi la finale du Trail Tour National. Je suis en tête de ce Championnat de France, mais deux ou trois coureurs sont toujours en course et peuvent me dépasser. Pour cela ils doivent finir sur le podium des Templiers. Pour faire simple, s’ils ne le font pas, peu importe mon résultat aux Templiers. Mais mon objectif sera de toute façon de me mesurer à eux, alors pas de calculs… Le podium sera aussi mon objectif. Un objectif ambitieux et difficile, mais si je réussis à retrouver la forme du mois de mai, je pense que c’est possible. Calendrier, entraînement Reprise juste avant le Défi de l’Oisans par quelques footings, ensuite le Défi de l’Oisans fin juillet, comme un gros stage en montagne. En aout et jusque mi-septembre, objectif reprendre de la vitesse et du rythme avec 2 séances de fractionné par semaine sur piste de préférence. Difficile après l’Oisans et les premières semaines, mais ça revient… 6x1.000m en 3’16s semaine dernière. Il ne faut pas lâcher et continuer jusque mi-septembre sur cette base, avec quand même de bonnes sorties en montagne à l’occasion, mais l’objectif est de prendre de la vitesse et du rythme… Ensuite, à partir de mi-septembre j’attaquerais la partie « spécifique Trail », avec des WE ciblés : trail du Bessat, reconnaissance des Templiers, Trail des Aiguilles Rouges, et un stage perso au Toubkal. Venez courir avec moiPour la reco des Templiers (19-20 septembre), et […]

Faire 11 fois la même course, le même parcours, y trouve-t-on du plaisir ? Et bien incontestatblement oui... Le parcours est toujours aussi magnifique, les glaciers des Ecrins si proches et si loin, des sentiers hypertechniques, du dénivelé de haute-montagne... Et l'ambiance "petit Tour de France" toujours aussi agréable : courir, manger, se faire masser... Et le temps poser ses valises et de discuter avec les autres coureurs. Mon résultat : comme les années précédentes, même s'il n'y a pas de classement officiel. A l'année prochaine surement, avec vous ? Le Défi, on en parle mieux en photo, regardez les dans l'album (ici)

Retour sur mon abandon. 48h après la Western States, je pense vraiment que 80% de mon abandon vient simplement de la « grippe » que j’ai choppé après mon arrivée aux Us. Tout d’abord la fatigue du voyage, 9 heures de décalage horaire, la fièvre, et plutôt que de s’acclimater à la chaleur je recherchais la clim pour… dormir… ou plutôt somnoler 3 heures par nuit. Alors faire 160km en étant encore dans le pâté 24 heures avant… Était-ce le stress ? Je ne pense pas, ma fille a attrapé le même truc que moi juste après... Certainement un virus. Leçons pour l’avenir.Comme partout, il faut comprendre le terrain, le reconnaitre, s’acclimater… pour espérer être performant. (c’est la même chose quand on va à la Réunion, ou quand les Américains viennent en Europe…). Voici quelques points à ne pas oublier la prochaine fois : 1) Absolument s’acclimater plus longtemps en arrivant plus tôt : décalage horaire (9h), et surtout à la chaleur. o Jez Bragg (3ème – Anglais), ici depuis le 10/06 pour s’acclimater 2) Reconnaitre le parcours. Le temps qu’on « gagne » quand on sait où on va. Comment l’effort est mieux géré quand on connait les difficultés… 3) Partir encore plus light (juste 1 PB 800), o boire plus aux ravitos (moins de portage), eau, coca, boisson énergétique. o fonctionner aux gels GU2O fournis aux ravitos (tester la marque avant), la pastèque, la banane, et les minisandwiches (tout ça fourni sur les Aid Stations) passent bien aussi. o Pas la peine de se compliquer la vie avec des drop bags (sauf pour la lampe) 4) Intégrer « systèmes de refroidissement glaçons » (casquette, maillot) ? 5) Intégrer Tablettes de sel ? Je repars plutôt confiant sur ce qui est faisable comme résultat. Je pense que je reviendrais ! Même si c’est dommage de venir jusqu’ici pour être malade, ce voyage a en tout cas été très enrichissant sportivement et professionnellement, à voir une approche différente du Trail. Sur le plan personnel, j’ai passé aussi une excellente semaine avec ma fille entre la belle ville de San Francisco, le Parc du Yosemite, etc… Le voyage reste très positif. La course à pied n’est qu’un prétexte à découvrir le monde.