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- Grande Traversée des Alpes - 3 jours et puis s'en va......
- Un WE en maillot bleu-blanc-rouge…
- Grand Duc, reprise, etc…
- Rachat de Vertical, relance entraînements, Chartreuse...
- Pilatrail, stage Equipe de France, boulot…
- Chartreuse en vue, plutôt que Cantal...
- Annapurna Mandala Trail, victoire en hautes altitudes
- Bugeat-Corrèze Raidlight Trail, une victoire sur un Trail de caractère...
- 4 pages dans ESPRIT TRAIL
- Bugeat Correze Trail, retour aux (mille) sources
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1.000m in Lyon, Pilat et tartiflette...
(17/02/2008
publié dans : Au Quotidien
)
Un We d'entraînement SMAG riche et sympa ! Tout d'abord sortie des milmils vendredi soir (avec Alexandra, Fred, Arnaud et Marilyne), 1.000m de dénivellé et une vingtaine de km dans les escaliers ... -
4x1.000m
(14/02/2008
publié dans : Au Quotidien
)
Presque tous les jeudi pendant l'hiver, nous descendons avec Alexandra et Loïc au stade de Firminy courir avec un groupe du club (ACO). C'est jour de VMA, ou de frcationné court. Nous apprenons la ... -
2ème au Gruissan Phoebus Trail
(12/02/2008
publié dans : Courses
)
Je voulais terminer ce cycle de Trails (avant le Libyan Challenge et le 100km) par une course relevée et renommée. Je m'étais bien éclaté l'an dernier à la même date au Trail du Grand Brassac, ... -
PROGRAMME 2008
(06/02/2008
publié dans : Programme à venir
)
Il reste le Phoebus Gruissan Trail ce WE, puis nous tournerons la page de cette partie. Ensuite, nous attend le fameux Lybian Challenge, 190km non stop en autonomie au GPS dans le désert de ... -
Cross des Calanques
(03/02/2008
publié dans : Au Quotidien
)
J’ai fait une magnifique course ce WE, le Trail des Calanques aussi appelé cross du CAF. 20km entre Marseille et Cassis, par un itinéraire sauvage et non balisé, il faut simplement... connaitre le ... -
Le RTT
(27/01/2008
publié dans : Au Quotidien
)
Quel plaisir d'avoir accueilli 980 coureurs sur nos parcours d'entraînement ! L'équipe d'organisation étant rodée, j'ai pu avoir la chance de participer cette année. J'avais bien préparé la ... -
Les Cross...
(14/01/2008
publié dans : Au Quotidien
)
Idéal le cross pour travailler le rythme et la vitesse en hiver. Ca paye tout l'été en élevant sa vitesse de base. Après en avoir fait des pleines saisons... il y a quinze ans, je m'y suis remis ... -
TRAIL BLANC SERRE-CHE
(07/01/2008
publié dans : Au Quotidien
)
Après deux mois de préparation courte, l'envie d'en découdre un peu en Trail fait envie. Le Trail Blanc de Serre-Che est une bonne occasion de se tester, même si je sais que ce sera trop court ... -
Shiatsu
(01/01/2008
publié dans : Medical
)
Une bonne adresse à coté de Saint-Etienne: -
Saintélyon - relais à 2, victoire avec Alex
(10/12/2007
publié dans : Au Quotidien
)
Nous n'avons pas envie de nous coltiner 65km au milieu de l'hiver et au milieu de notrre cycle d'entraînement. C'est aussi pour ça que nous avons fini par laissier tomber l'idée d'aller faire le ... -
Essertines, podium familial
(09/12/2007
publié dans : Au Quotidien
)
Essertines en Donzy, petite course de village sympatique. Nous y allons pour faire une sortie rapide, et surtout parce qu'il y a une course pour les enfants qui fait garderie. Alexandra fait le ... -
Novembre-décembre 2007
(01/12/2007
publié dans : Au Quotidien
)
Reprise de l'entrainement début novembre, plus tôt que d'habitude, et bien motivé pour reprendre un entraînement de base avec de la piste, du seuil, des cotes... Un entraînement de cross ! Piste ... -
Point au 23 octobre
(23/10/2007
publié dans : Au Quotidien
)
Pas d'article depuis juin . . . . Désolé. Résumé des épisodes précédents: 1) DEFI DE L'OISANS : 9ème victoire, toujours autant de plaisir, une super bagarre avec les Ecossais, voir ... -
Reco UTMB / 21-25 juin / Stage Raidlight
(26/06/2007
publié dans : Au Quotidien
)
Avec notre groupe d'une quinzaine, nous avons reconnu le "nouveau" parcours de l'UTMB en 4 jours (160km / +9.000m). Pour les changements du parcours entre cette année et l'an dernier: - la Charme ... -
Course Nature Sail sous Couzan
(17/06/2007
publié dans : Au Quotidien
)
Ayant constaté que je ne réussi cette année qu'une course sur deux cette année,je me suis débrouillé pour intercaler une course entre la Trans'Aq et le Tour des Glaciers de la Vanoise... La course ... -
Trans'AQ : une victoire de préparation
(17/06/2007
publié dans : Au Quotidien
)
Une super semaine de préparation la semaine derniere : 230km de "trail" en 6 jours, avec un sac en semi-autonomie. Des étapes de 28km à 55km, très variées, souvent sablonneuses, et avec du ... -
Raid O'BIVWAK
(01/06/2007
publié dans : Au Quotidien
)
Ce Raid d'Orientation O'Bivwak était un objectif pour cette année, d'autant qu'il se passait dans la Loire. comme pour le Raid ATO, je faisais équipe avec Guillaume LE NORMAND, un Trailer du Val ... -
UTMB : programme de préparation.
(21/05/2007
publié dans : Conseils et entrainements
)
A J-3 mois, je vais enfin me concentrer sur l'UTMB. Cette première moitié de saison, je me suis attaché à travailler la vitesse et le rythme. Trail du grand brassac, Trail de la Ste-Victoire, ... -
100km...à vélo
(20/05/2007
publié dans : Courses
)
Avec 100km à vélo, j'en ai fait autant que les quatre dernières années. Mais à 12km/h, y'avait pas non plus de quoi se déchirer... En fait j'ai fait l'assistance d'Alexandra aux chnats de France ... -
Victoire au Marathon de la Drome
(15/05/2007
publié dans : Courses
)
Finalement, je me décide d'y aller le vendredi. Après un Trail de Tiranges calamiteux sur le petit parcours le dimanche précédent, mais j'étais pas franchement motivé... Départ prudent, Serge et ... -
Bilan de la première partie de saison
(22/04/2007
publié dans : Courses
)
LE blog s'étant mis en place au ours du printemps, voici un bilan de la première partie de saison: 1) TRAIL DU GRAND BRASSAC (46km en 2 étapes):Un Trail ou un cross ? ? Enormément de boue, ce qui ... -
Préparation UTMB
(22/04/2007
publié dans : Conseils et entrainements
)
Pour moi, la préparation UTMB commencera vraiment début juillet.Avant cela, un premier cycle Trail en hiver, où jai travaillé le rythmesur des entraînements courts. Ensuite un second cycle plus ... -
Programme / 2
(22/04/2007
publié dans : Programme à venir
)
Pas de gros changements pour l'instant, si ce n'est que la TRANS'AQ devrait être au programme.Cela fera une très bonne semaine de préparation alors qu'au quotidien je n'ai pas assez le temps.En ... -
Conseils MDS et TRANS'AQ
(25/03/2007
publié dans : Conseils et entrainements
)
J'ai courru 3 MARATHONS DES SABLES (9ème en 2003, 17ème en2004, 19ème en 2002). J'ai aussi remporté la TRANS'AQ en 2006. Question courses à étapes, j'ai remporté le Guadarun, huit Défis de ... -
1ère version
(04/01/2007
publié dans : Programme à venir
)
Voici mon premier planning pour cette année qui commence: 11-févr. x TRAIL GD BRASSAC Première partie TRAIL, entrainements "courts" pour retrouver de la vitesse 3-mars x Asics WinterTrail 18-mars ... -
Conseils UTMB
(01/01/2007
publié dans : Conseils et entrainements
)
J'ai pris deux départs de l'UTMB, ... pour 2 abandons. Suis-je bien placé pour donner des conseils ? On peut dire que l'on apprends plus de ses échecs que de ses victoires, alors peut-être ? En ... -
Conseils TRAIL
(01/01/2007
publié dans : Conseils et entrainements
)
Fiches Conseils TRAIL Invitation au trail Préparer les descentes Préparer les montées Les courses tout-terrain : mode d'emploi Rando, Trek, Trail, Nordic... Comment s'alimenter en trail Préparez ... -
Qui suis-je ?
(01/01/2007
publié dans : Perso
)
Benoît LAVAL né le 14/05/1972 2 filles (Chloé née en 2000, Heïdi née en 2005)Sportif passioné,Ingénieur textile, Chef d'entreprise,Collaborateur du magazine Jogging International. SPORTIF:Je cours ... -
Palmares
(01/01/2007
publié dans : Courses
)
PALMARÈS, plus belles lignes : TRAIL : - Vice-Champion de France de Trail - 2°, 4°et 5° au Grand Raid de la Réunion - 9° au MARATHON DES SABLES - 11 victoires au DEFI DE L'OISANS - 1 victoire à ... -
Noel : Reprise !
(25/12/2006
publié dans : Au Quotidien
)
Ca y est, après une grosse pause, le goût est revenu pour l'entraînement. Juste un footing d'une heure, mais déjà des envies plein la tête... UTMB, Réunion, et pas mal d'autres Trails d'ici là ! ...
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depuis 18 ans, et du Raidlight Trail Trophy, un Challenge de 4 Trails en 2010.
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