Conseils et plans
Articles récents
- Cross des Calanques – TER Repetita…
- Empire State Building Run Up : 1576 marches, 86 étages.
- Pilat Raidlight Winter Trail : Victoire tout en technique…
- Quoi de neuf ????
- Plan entrainement Templiers, Montagnole, Marseillaise, fin de saison...
- Grande Course des Templiers, 6ème, et vice-champion de France
- Stage-voyage au Toubkal, Maroc.
- Va falloir k'sa paye !!! (Aux Templiers…)
- Trail du Bessat, (co-)victoire à domicile...
- Fin de saison Templiers, mon programme d’entraînement…
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Photos des albums
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Cross des Calanques – TER Repetita…
(08/02/2010
publié dans : Courses
)
Pour la troisième année consécutive, le premier WE de février est consacré à une descente dans le Sud pour le Cross Alpin des Calanques (Trail de 20km, +1.200m – itinéraire non balisé), organisé ... -
Empire State Building Run Up : 1576 marches, 86 étages.
(03/02/2010
publié dans : Courses
)
Organisée par le prestigieux New York Road Runner’s Club (organisateur du Marathon de New-York), la montée de l’Empire State Building est un évènement particulier : il s’agit de gravir le plus ... -
Pilat Raidlight Winter Trail : Victoire tout en technique…
(26/01/2010
publié dans : Courses
)
Depuis début janvier, je m’entraîne en dents de scie : 3 jours à bloc deux fois par jour, puis plus rien pendant six jours, cela au gré de mon emploi du temps. Donc rien de très constructif, et ... -
Quoi de neuf ????
(17/01/2010
publié dans : Au Quotidien
)
Et oui, peu de nouvelles dernièrement… En novembre il y avait beaucoup d’envie, de bonnes résolutions… Et puis le boulot a pris le dessus, et c’était pas plus mal parce que j’avais encore la ... -
Plan entrainement Templiers, Montagnole, Marseillaise, fin de saison...
(29/11/2009
publié dans : Conseils et entrainements
)
La Saintélyon se profilait un peu plus d’un mois après les Templiers, il fallait donc repartir à l’entraînement. Reprise avec un peu de rythme, mais je sens que la récupération n’était pas au top ... -
Grande Course des Templiers, 6ème, et vice-champion de France
(29/10/2009
publié dans : Courses
)
Cette course je l’ai bien préparé. Les nombreux soutiens les jours ... -
Stage-voyage au Toubkal, Maroc.
(13/10/2009
publié dans : Perso
)
Voilà une belle balade de six jours très intéressants, où nous avons associé le plaisir du trek (déplacement en autonomie avec notre sac), et des entraînements de course à pied en altitude. « ... -
Va falloir k'sa paye !!! (Aux Templiers…)
(04/10/2009
publié dans : Conseils et entrainements
)
Depuis ma coupure en juillet (3 semaines), l’objectif c’est les Templiers (Le Trail le plus renommé de France, 72km/+3.200m, finale du Chnat de France, voir ici http://www.vo2.fr/templiers/ ). ... -
Trail du Bessat, (co-)victoire à domicile...
(13/09/2009
publié dans : Courses
)
Une ligne de départ à 10m de sa maison, c'est quand même plutôt rare... Mais c'est le cas pour moi au Trail du Bessat, que je faisais pour la première fois. Une semaine bien chargée avec 3 ... -
Fin de saison Templiers, mon programme d’entraînement…
(22/08/2009
publié dans : Programme à venir
)
La première partie de la saison a été riche et dense. J’ai été le premier surpris de mes bons résultats, et cela m’a incité à enchaîner les courses. Fin juin, la pause s’imposait… Aujourd’hui ... -
Venez courir avec moi (Reco Templiers 19-20 sept, Stage Maroc 4-11 oct)
(21/08/2009
publié dans : Conseils et entrainements
)
Reconnaissance Templiers 19-20 septembre. Le WE du 19-20 septembre, je vais aller reconnaitre le parcours des Templiers. J’invite les coureurs que cela intéresse de le faire en groupe à se ... -
Défi de l'Oisans, pour la 11ème fois...
(01/08/2009
publié dans : Courses
)
Faire 11 fois la même course, le même parcours, y trouve-t-on du plaisir ? Et bien incontestatblement oui... Le parcours est toujours aussi magnifique, les glaciers des Ecrins si proches et si ... -
Défi de l Oisans - J1
(26/07/2009
)
Trois semaines d arret apres la Western States et une saison bien chargée depuis janvier. Reprise le WE dernier par une seance de fartleck, ... Que de courbatures...! Il fallait reprendre, ... -
Retour et impressions sur la WS.
(30/06/2009
publié dans : Courses
)
Retour sur mon abandon. 48h après la Western States, je pense vraiment que 80% de mon abandon vient simplement de la « grippe » que j’ai choppé après mon arrivée aux Us. Tout d’abord la fatigue ... -
WS- did not finish... Will come back
(28/06/2009
publié dans : Courses
)
Salut les amis, petit cr (depuis mon telephone...) Reveil 3h samedi matin, plus de fievre depuis hier midi, mais encore mal au crane en me levant, mais ok, je suis là il faut essayer. ... -
La Western States, c'est demain samedi...
(26/06/2009
publié dans : Courses
)
Arrivés dimanche avec ma fille Chloé de 9 ans, nous avons profité deux jours de San Francisco, puis 2 jours dans les paysages epoustouflants du Parc National du Yosemite. La course (100 miles = ... -
La Western States, les origines du Trail ?
(05/06/2009
publié dans : Programme à venir
)
Histoire de la Western States: Le Western States Trail, c'est avant tout un parcours (Trail=parcours) qui traverse les états de l'Ouest américain. Depuis 1955 existe une course à cheval (la Tevis ... -
Entraînement, et choix de la Western States
(04/06/2009
publié dans : Conseils et entrainements
)
Petit retour sur la gestion du mois de mai, entre le Trail du Nivollet et le Trail des Lacs: Voici comment je me suis entraîné. Un gros travail intermédiaire, peut-être un peu trop uniquement pour ... -
Trail de Gerardmer-58km, 3eme victoire TTN
(31/05/2009
publié dans : Courses
)
Parcours roulant avec beaucoup de montagnes russes, paysages magnifiques et temps parfait. Depart rapide mais prudent, Emmanuel Gault me suit 15km puis lache dans la 1ere descente. Ensuite ... -
Reconnaissance Trail des Lacs (Gerardmer) – 31 mai
(26/05/2009
publié dans : Conseils et entrainements
)
Le Trail des Lacs, c’est la prochaine manche du Chnat de France des Trails (TTN), dimanche 31 mai, à Gerardmer dans les Vosges, sur 57 kilomètres. Quand je prépare sérieusement une course, ... -
Victoire au Nivolet-Revard (manche du TTN – Championnat de France)
(05/05/2009
publié dans : Courses
)
Quelle forme aurais-je 15 jours après mon retour de 300km au Népal, je n’en savais rien… De bonnes sensations sur deux petites séances, mais 49 bornes, c’est autres choses. Quant à quelle place ... -
J’ai terminé 2ème de l’Annapurna Mandala Trail.
(22/04/2009
publié dans : Courses
)
L’Annapurna Mandala Trail, c’est… 300km en 9 étapes, +15.000m de dénivelé, altitude moyenne 3.000m, 3 passages au-dessus de 5.000m d’altitude. La course part de l’Annapurna Base Camp (4.150m), ... -
Ma nouvelle voiture :
(30/03/2009
publié dans : Au Quotidien
)
une Twingo, simple, suffisante… (L’ancien Scenic avait 340.000km…) -
3ème à la Tour Eiffel (ECO-Trail de Paris)
(15/03/2009
publié dans : Courses
)
Un Trail à Paris ? Oui, ça existe : départ de Saint-Quentin en Yveline, 90% de forêts vallonnées, de jolis petits coins tranquilles et perdus, et l’arrivée au 1er étage de la Tour Eiffel. Cette ... -
Vice-champion de France de raquette à neige (FFME)
(22/02/2009
publié dans : Courses
)
La fenêtre de planning s'y prétait, alors après avoir été champion de France de raquette à neige en 2001 et 2003, je prenais l'opportunité d'aller remettre les raquettes, dans le Cantal, à ... -
Trail des Calanques, victoire BIS.
(08/02/2009
publié dans : Courses
)
Les calanques entre Marseille et Cassis sont mondialement connues.C’est un mélange de Méditerranée, de montagne, de falaises, … et de sentiers souvent techniques sous le soleil du Sud. C‘est un ... -
Vidéo / Photos RTT
(29/01/2009
publié dans : Courses
)
Les vidéos... Les photos... Début de la vidéo de Imaj'Prod qui passera sur TV8-Mont-Blanchttp://www.outdoor-sport.fr/ Reportage TL7 (aux 2/3 de l'emmission) ... -
Raidlight Trail Trophy : Victoire à domicile.
(25/01/2009
publié dans : Courses
)
Quel privilège de pouvoir courir la course que l’on organise, et de pouvoir en plus la gagner… Comme au Défi de l’Oisans, je dois ce privilège à la formidable équipe d’organisation qui peut se ... -
Gueules noires, victoire...
(11/01/2009
publié dans : Courses
)
Serre-Chevalier passé, je continue de m'entrainer encore dur une dizaine de jours pour élever encore le niveau. Séance de cotes mercredi, raquettes jeudi (de nuit, magnifique), 10x500m vendredi ... -
Coté professionnel
(09/01/2009
publié dans : Perso
)
CVBenoitLAVAL.pdf PresentationRAIDLIGHT_GENERAL_simplifie.pdf RÉSUMÉ FORMATION ET PROFESSIONNEL : 2009 : Trophée du Chef d’entreprise de la Loire 2009 Vainqueur de ... -
Victoire au Trail Blanc de Serre-Chevalier
(05/01/2009
publié dans : Courses
)
Voila certainement une de mes plus belles courses. Sans faire offense à toutes les courses que j’ai remportées, à mes yeux, c’est peut-être la course la plus réputée que je remporte, une course ... -
Montée de Chambles : un dernier podium pour 2008
(28/12/2008
publié dans : Courses
)
La montée de Chambles, c'est un 11km mi-route mi-trail, très populaire dans la Loire. La date peut sembler incongrue entre les fêtes, mais c'est pourtant la bonne occasion 1) soit d'avoir bone ... -
Le Bessat, en vacances toute l'année ?
(15/12/2008
publié dans : Perso
)
Me voilà habitant du Bessat depuis début décembre. Le Bessat, c'est un petit village de 450 habitants, à 15km de Saint-Etienne (et 15km de Saint-Genest-Malifaux). Un petit village très touristique ... -
Retour vers les 25 bosses : présentation du recordman
(15/12/2008
publié dans : Au Quotidien
)
J'ai parlé du record des 25 bosses de Fontainebleau. Si j'ai (peut-être) eu le record cet été, je sais que je ne 'ai plus, parce que Jean-François LANFRANCHI avec je corresponds via Kikourou ... -
Saintelyon : victoire en relais à 2
(07/12/2008
publié dans : Courses
)
L'entrainement est plus focalisé en ce moment vers du court type cross. Mais participier (à domicile) à la Saintélyon, c'est toujours une fête. Alors les relais sont là pour ça... Comme l'an ... -
1er au Challenge Le Progrès - Jalon Sport
(10/11/2008
publié dans : Courses
)
Voila un résultat qui me fait plaisir : j'ai remporté cette année le Challenge Le Progrès - Jalon Sport, challenge organisé sur les courses de la Loire par le Comité Départemental des Courses Hors ... -
20km à travers Lyon, le 1er Urban Trail !
(02/11/2008
publié dans : Courses
)
Le Trail, c’est courir dans la nature. Alors pourquoi faire un « Trail » 100% dans Lyon ? Parce que Lyon est une ville qui s’y prête vraiment avec son relief et ses nombreux escaliers, ses ... -
Me voila 17ème Templier…
(27/10/2008
publié dans : Courses
)
La course des Templiers est le plus grand Trail de France (http://www.vo2.fr/templiers/infos.php4) , avec 5.500 coureurs sur le week-end, sont 2.800 sur la grande course, le Trail de 72 ... -
J’ai gagné « pour des Pommes »…
(28/09/2008
publié dans : Courses
)
« Courir pour des Pommes » est une jolie course nature régionale, avec plus de 500 coureurs et autant de randonneurs, dans les Monts du Lyonnais entre Saint-Etienne et Lyon. Pour la première ... -
UTMB : Et de 4... abandons...
(31/08/2008
publié dans : Courses
)
Et voila, l'UTMB (Ultra Trail du Tour du Mont-blanc, 168km non stop www.ultratrailmb.com) est fini, et pour la 4ème fois d'affilée, j'y ai abandonné... C'est assez simple, un an sur deux je ne ...
Mon Job, mon Entreprise
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Association (que je préside), organisatrice du Défi de l'Oisans
depuis 18 ans, et du Raidlight Trail Trophy, un Challenge de 4 Trails en 2010.
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