L’Ultra des Templiers se profile d’ici la fin du mois, et l’entraînement se poursuit correctement.
Voici mon progamme hebdo actuel:
| Thème | Descriptif | Intensité | |
| Lundi | (optionnel footing+PPG)) | ||
| Mardi | VMA – tapis de course | sur tapis : 1′-2′-3′-2′-1′-2′-3′-2′-1′-2′-3′ | 3 à 5 |
| Mercredi | footing + PPG | footing 1h00 + PPG | 2 à 3 |
| Jeudi | ALLURE COURSE(v=course 5h) | 30′ échauff + 1h allure course sur terrain valloné | 3 à 6 |
| Vendredi | footing | footing 1h00 (ou rameur 40′) | 2 à 3 |
| Samedi | COTES / DESCENTES (+PPG) | en cote : (5′ + 10x45s )x2 + descente : 8x 1’30s | 4 à 7 |
| Dimanche | LONG | Sortie longue rando-course 4 heures à 6 heures | 5 à 8 |
Rendez-vous le 26 octobre à 4h00 pour 105 kimomètres…
