Presque tous les jeudi pendant l’hiver, nous descendons avec Alexandra et Loïc au stade de Firminy courir avec un groupe du club (ACO). C’est jour de VMA, ou de fractionné court. Nous apprenons la séance en arrivant : « alors coach, on fait quoi aujourd’hui ? ».

Aujourd’hui, deux jeunes préparent le France de cross court, alors c’est 4×1.000m. 4×1.000m ??!!
Ce je sais que ça va dérouiller, surtout 4 jours après un cinquante bornes, mais on est là pour ça…
Le coach dit en 3’00s – 3’05s… je ne pense pas pouvoir le faire, malgré les 5 minutes de récup…

1er 1.000m:
ça part bien, normal, c’est le premier, 1’27s au 500m (sur les bases de 2’54s !), ça ralentit un peu trop alors je double par la corde et on fait en 2’59s !

2ème 1.000m:
ça part un peu moins vite, 1’31s au 500m, je déboite au 500m, et on finit en 2’59s.

3ème 1.000m:
les cinq minutes de récup semblent plus courtes… Ca part bien, mais au 200m je m’arrèterais bien avec la bonne excuse du 48 bornes de dimanche. Allez allez ! Au 500m, je déboite encore par la corde, Sofiane par l’extérieur, on est sur 3 couloirs, heureusement j’ai la corde ! Mais sofiane se gourre et s’arrète au 600m, puis repart ! On finit encore ensemble à bloc en 3’02s !

4ème 1x1000m:
Je sens que ça va partir en vrille, Loïc veut aussi mettre la dose ! Je pars en 4ème position, et je remonte doucement. A la cloche (quand on attaque le dernier tour – cloche virtuelle à l’entrainement…), je déboite, et jà je suis quand mêm bien dans le dur. Les deux jeunes me repassent au 150m et au 50m, mais je finis bien, 3’01s.

Tout ça me rappelle ma jeunesse de pistard. Je ne m’en croyais plus capable !
On a fait une bonne séance. Je ne sais pas bien à quoi elle va me servir à 20 jours des 190km du Libyan Challenge, mais en tout cas je me suis bien fait plaisir !

A+

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